디카페인커피2 커피의 숙면 방해 논란 – 잠을 설친다면 꼭 알아야 할 진실 하루를 시작할 때 커피 한 잔은 활력을 불어넣는 루틴이 되었습니다.그러나 많은 사람들이 밤에 뒤척이며 "혹시 커피 때문은 아닐까?"라는 의문을 가집니다.실제로 커피의 주요 성분인 카페인은 수면의 질과 깊이에 영향을 미칠 수 있으며, 개인의 생체 리듬이나 섭취 시간에 따라 그 영향력은 상당히 달라집니다. 이 글에서는 커피와 수면의 상관관계에 대해 과학적 근거를 바탕으로 상세히 알아보고, 숙면을 방해하지 않으면서 커피를 즐기는 방법도 함께 정리합니다.커피가 수면에 미치는 주요 영향1. 카페인의 각성 효과커피가 각성 효과를 주는 이유는 '카페인'이 뇌의 아데노신 수용체에 결합하기 때문입니다.아데노신은 졸음을 유도하는 신경전달물질인데, 카페인이 이를 차단함으로써 피로감이 줄어들고 정신이 맑아지는 듯한 느낌을 줍.. 2025. 5. 19. 카페인이 없는 커피? 디카페인 커피에 숨겨진 진실 ‘커피는 마시고 싶은데 잠이 안 올까 봐 걱정된다’는 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.이런 사람들에게 흔히 추천되는 것이 바로 ‘디카페인 커피’입니다. 하지만 디카페인 커피는 정말 완전히 카페인이 없는 걸까요? 맛은 일반 커피와 얼마나 다를까요?이번 글에서는 디카페인 커피에 대해 우리가 잘 몰랐던 진실들을 깊이 있게 살펴보겠습니다.디카페인 커피란 무엇인가?디카페인 커피(Decaffeinated Coffee)는 말 그대로 ‘카페인을 제거한 커피’를 뜻합니다.정확히는 원두를 가공하는 과정에서 97% 이상 카페인을 제거한 커피를 말합니다.그렇다면 ‘완전 무카페인’은 아니라는 이야기입니다.예를 들어 일반 커피 한 잔에 95mg의 카페인이 들어있다면, 디카페인 커피는 보통 2~5mg 정도의 카페인을 포함하고 있습.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
