하루커피섭취량1 하루 3잔의 커피, 건강엔 어떤 영향이 있을까? 커피는 전 세계에서 가장 널리 소비되는 기호식품 중 하나입니다.하루에 몇 잔의 커피가 건강에 어떤 영향을 미치는지는 오랫동안 사람들의 관심사였습니다. 특히 하루에 3잔 정도 마시는 것은 우리 몸에 긍정적인 효과를 주는지, 아니면 과한 섭취로 문제가 되는지에 대한 궁금증이 많습니다. 본 글에서는 의학 연구 자료를 바탕으로 하루 3잔 커피가 건강에 미치는 주요 영향을 정리해봅니다.커피의 주요 성분과 역할커피의 대표적인 성분은 카페인입니다. 이 외에도 클로로겐산, 트리고넬린, 폴리페놀류와 같은 항산화물질이 풍부합니다.이러한 성분들은 단순한 기호 식품을 넘어서 항염, 혈관 보호, 인지기능 개선 등 다양한 생리적 효과를 유도할 수 있다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다.미국 질병통제예방센터(CDC)와 하버드 보건.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
